
听过这样一句话:“去运动吧,哪怕运动5分钟、10分钟,也比坐着、躺着更接近你想要的状态。”
经常运动的人,体内的生态系统就像一汪清泉,人心脾,久坐不动的人,体内的生态系统就像一潭死水,毫无生机。不要觉得运动会花费大量的时间,哪怕你只是运动5分钟, 10分钟站起来走一走,也比你懒懒散散的躺在床上或者歪倒在椅子上强很多。
身体一旦动起来,气场、心态、精气神都会悄悄改变。生命在于运动,静止等于衰朽。俗话说,河水不腐,户枢不蠹。流动的河水永远都不会腐烂,转动的门轴永远都不会生虫。而如果河水不流动了,变成了一潭死水,很快就会污秽不堪,臭不可闻。如果门轴不转动了,千百年静静地伫立在那里,那就会千疮百孔,摇摇欲坠。一个经常运动的人,他的免疫系统、神经系统、消化系统、排毒系统,泌尿系统,都会非常健康。各种功能也会很正常。而一个人久坐不动,身体的方方面面都会出现各种各样的问题。
如果每天可以坚持运动30分钟~1个小时,那当然是一件锦上添花的事情。如果没有这个时间,也没有这个意愿,那么尽可能的让自己动起来。多走路,少静止,多站着,少坐着,多活动,少久坐,多锻炼,少懒散。只要你让自己动起来,都会不断接近自己想要的那个状态。俗话说,动则生阳。你运动起来之后,你的阳气就会越来越多,生命也会越来越活力。
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